Fragebogen Insulinresistenz

Beantworte alle 12 Fragen so ehrlich wie möglich. Der Test gibt eine erste Orientierung – kein ärztliches Urteil.

Körperliche Symptome
1. Hast du Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren – besonders im Bauchbereich?
2. Fühlst du dich nach dem Essen oft müde oder schläfrig?
3. Hast du starkes Verlangen nach Süßem oder Kohlenhydraten?
4. Leidest du unter Energielosigkeit oder anhaltender Müdigkeit im Alltag?
5. Hast du dunkle, samtige Hautverfärbungen (z. B. Nacken, Achseln, Leiste)?
Blutzucker & Hunger
6. Hast du kurz nach dem Essen wieder Hunger oder fühlst dich nicht satt?
7. Leidest du unter Stimmungsschwankungen, besonders wenn du lange nichts gegessen hast?
8. Hast du häufiger Durst oder Harndrang als früher?
Lebensstil & Risikofaktoren
9. Konsumierst du regelmäßig zuckerreiche oder stark verarbeitete Lebensmittel?
10. Bewegst du dich weniger als 30 Minuten pro Tag?
11. Gibt es in deiner Familie Fälle von Typ-2-Diabetes oder Übergewicht?
12. Schläfst du regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht?

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